Хөлний Дасгал Хийхээс Өмнө Заавал Мэдэх Ёстой 3 Зүйл
За тэгэхээр энэ 3 зөвлөмжийг дагаарай. Ингэж дагаснаар та хөлөө сай хөгжүүлэх болно. Дасгалд чинь амжилт хүсье! ХҮС. ХИЙ. ХҮР.Ука…
2023 Онд Яаж Тууштай Байх Вэ
2023 Онд Яаж Тууштай Байх Вэ ? Тууштай байх 7 зүйл. Хүмүүст тулгардаг хамгийн хэцүү зүйл бол хийх байдаг. Тэр…
Хүйтний Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ
Өвлийн Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ?Өвлийн хүйтэнд дасгал хийхэд ер нь бол хэцүү байдаг. Дасгал хийх мотивацгүй болдог. Хэрвээ…
Хойшлуулдаг Муу Зуршилтай Бол Яах Вэ
Хэрвээ та “хойшлуулдаг муу зуршилтай бол яах вэ” гэж бодож байгаа бол өнөөдрийн энэ бичлэг танд тус болно гэж бодож…
Бүтэн Биений HIIT Дасгал
Бүтэн Биений HIIT Дасгал Та бэлэн бол би танд 3 янзаар туслахад бэлэн байна1. Трафик сургалт – Хэрхэн яаж бизнес руугаа трафик…
Амжилтын 5 Үе
Амжилтын 5 Үе -ийн эхний үеийг хүн бүр хийж чаддаг. Харин 3 дахь үе дээр ихэнх хүмүүс бууж өгдөг. Энэ…
Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйл
Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйл Миний өөрийн туршлагаас үзэхэд жин хасч фитнесийн өөрчлөлт гаргахад нөлөөлдөг хоёр…
10 Минутны Бүтэн Биений HIIT Дасгалууд
10 Минутны Бүтэн Биений HIIT Дасгалууд №11. Эхний багц дасгал 4 оролт хийх – шафл шафл кардио дасгал 20 сек…
Яаж Ухаантай Маркетлах Вэ
Яаж Ухаантай Маркетлах Вэ? Ухаантай Маркетлах 3 Арга Өнөөдөр би энд яаж ухаантай маркетлах вэ тухай 3 аргыг орууллаа. Бизнест…
Таны Нас Явж Байна Уу?
Таны нас явж байна уу? Энэ бичлэгийг аавал үзээрэй Нас явах тусам хөдөлгөөнөө хасах хэрэгтэй гэдэг энэ бол маш худлаа…