Comments on: Гүйлтийн ач тус https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/ Ука Төмөр - Амжилтын тарни номын зохиолч, ХҮС ХИЙ ХҮР зарчмыг үндэслэгч Fri, 21 Aug 2015 16:11:47 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 By: Jargal https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-3556 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-3556 sain bn uu? bi jin hasah zorilgoor guij ehelsen ymaa 7honogt 3 udaa, guij ehleed 7 honoh gj bn. Getel jin hasahgui harin nemeed bh ym. Ug ni hoollolt bol baga bas oroin hool iddeggui. Ogloo oroi guisnii ylgaa ni yu ym bol? zarim humuus ogloo guiheer ooh hailahgui bulchin agshdag geh ym. zarim ni ogloo iluu ooh haildag gh ym ali ni zov be? buur tolgoi ergechihlee … 🙁 zaaval hariulj ogoorei….bayrlalaa.

]]> By: Urangoo https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-3551 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-3551 Sain baina uu bi unuudruus jingee baga zereg hasah zorilgotoi guij ehelj bgan 🙂 jinge hashin tuld zuzaan salhi nevtrehgui huvtsas umsuj hulruh yostoi yu esvel zuger nimgen huvtsaslad guisench bolhu? Bas bi ugluu guij bga bolhor orj ired ajilda yawhasa umnu butsad hevtchiheed bhima ene zuv uu buruuyu

]]> By: Oyuntuya https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-3513 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-3513 Сайн байна уу? Сайхан зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа. Би өдөр бүр хөгжимтэй зумба дасгал хийдэг.

]]> By: batbayr https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-3510 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-3510 үнэхээр сайхан зөвлөгөө байна надад маш их таалагдлаа нэг л юмыг сайн ойлгож авлаа бусадтай биш өөрөө өөртөйгөө өрсөлдөж ялах нь хамгийн чухал гэдгийг л ойлголоо баярлалаа

]]> By: Jagaa Jagaanaa https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-3346 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-3346 sain bna uu. tanii blogiig unshlaa. unetei saihan zuvulguu ugsund bayarlalaa. bi unuuduruus guij bna say 30 min guilee.

]]> By: Anka https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-2868 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-2868 Сайн байна уу..
Та их чармайлттай эмэгтэй юмаа.,,Ийм эмэгтэйчүүд илүү олон байгаасай.
Надад хамгийн их таалагдсан зүйл бол таны хэлсэн ХҮС, ХИЙ, ХҮР гэдэг үгс. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд түүнийг биелүүлнэ, хийнэ гэдэг маш хэцүү хүнээс их тэвчээр чармайлт шаардах юм. гэвч тэр их хөдөлмөр чармайлтын үр дүнд хүссэндээ хүрнэ гэдэг хамгаас гайхалтай.
Би өөртөө маш том зорилго тавьсан түүндээ хүрэхийг маш их хүсдэг. Гэвч өнгөрсөн хугацаанд түүндээ хүрэхээр зүйл хийдэггүй байж..тиймээс Би Stop wishing, Start doing гэдэг уриа үгтэй болсон. Бас бага багаар хийж эхэлж байгаа.
Үг бүхнийг өөрчлөх шидтэй зүйл шүү..

Гүйлтийн хувьд би бие султай учраас дархлаагаа сайжруулж, чийрэгжих зорилготойгоор гүйж эхлээд байна…Биеэ эрүүл болгох нь миний том зорилгын маш жижигхээн хэсэг нь 🙂
Өглөө эрт босоод ажилдаа явахын өмнө 30 минутыг гүйлтэнд зарцуулж байгаа…Өглөөний агаар ямар цэнгэг, орчин тойрон нам гүм сайхан гээч..Сэтгэл санаа сэргээд урам зориг ордог шүү. Нойр хэцүү байдагч нэгэнт л өнө мөнхөд унтахаас хойш хэдхэн минутыг нойронд зарцуулаад яахав гэж бодож гүрийж байгаа хэхэ. Долоо хоногтоо ядаж 2 удаа гүйдэг.

Гүйхээр зэхэж байгаа, гүйе гэж бодож байгаа, гүйж байгаа бүх хүмүүст амжилт хүсье.

]]> By: Saraa https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-2835 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-2835 Сайн байна уу? Яг тогтмол биш гүйхээр шилбэний булчинд нөлөөлж бүдүүн булчинлаг болгодог гэж үнэн болов уу?

]]> By: Ука Төмөр https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-2553 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-2553 In reply to odongerel.

Хоол нойроо сайн зохицуулах юм бол түүнээс айх хэрэггүй ээ. Харин ч хөлний булчин чангараад эрүүл чийрэг харагдах болно.

]]> By: odongerel https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-2470 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-2470 Гүйх гэхээр хэтэрхий туранхай болчих бол уу гэж бодоод баына би ер нь туранхай

]]> By: Ука Төмөр https://www.ukatumur.com/%d0%b3%d2%af%d0%b9%d0%bb%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b0%d1%87-%d1%82%d1%83%d1%81/#comment-2434 http://www.ukatumur.com/?p=6108#comment-2434 In reply to lxamaa.

Огт гүйхгүй байснаас нэгхэн удаа гүйх нь хамаагүй дээр. 2 удаа бол бүүр сайн. Би долоо хоногт 3 буюу түүнээс илүү гүйдэг. Амжилт хүсье Лхамаа!

]]>