яаж бясалгал хийх вэ

Бясалгаж эхлэхэд анхаарах 2 зүйл Бясалгал хийж эхэлснээр өөрийгөө олно, сонсоно, бие махбодь, зүрх сэтгэлээ мэдэрч өөрийнхөө жинхэнэ би-тэй холбогдоно. Өөртэйгээ…