Бясалгаж эхлэхэд анхаарах 2 зүйл
Бясалгаж эхлэхэд анхаарах 2 зүйл Бясалгал хийж эхэлснээр өөрийгөө олно, сонсоно, бие махбодь, зүрх сэтгэлээ мэдэрч өөрийнхөө жинхэнэ би-тэй холбогдоно. Өөртэйгээ…
бясалгал
Бясалгал хийх үед тархинд янз бүрийн бодол орж ирээд, анхаарал төвлөрөхгүй байвал яах вэ?
Та бясалгал хийдэг үү? Хэрвээ тийм бол таны амьдралд ямар өөрчлөлт гарсан бэ? Хэрвээ үгүй бол та өдрийнхөө хэдхэн минутыг…
Нүд ирмэхийн дотор өөрийгөө аз жаргалтай болгох 3 арга
Өнөөдрийнхөө бичлэг дээр би өөрийгөө нүд ирмэхийн дотор аз жаргалтай болгох 3 аргын тухай ярилаа. Энэ 3 аргын аль нэгийг дангаар…
Өөрийгөө хайрлах бясалгал
“Өөрийгөө хайрлахаас нааш бусдыг хайрлаж чадахгүй. Хайрлах боломж ч үгүй, яагаад гэвэл өөртөө хайргүй хүн бусдыг яаж хайрлах билээ?!, хайрлаж…