Skip to content

★★★ Амжилтанд хүрэхийн тулд: Сур, сурснаа хэрэгжүүл. Тэгээд дахин сур, сурснаа хэрэгжүүл.... Амжилтанд хүрэн хүртлээ сур, сурснаа хэрэгжүүл.#ХүсХийХүр ★★★

Feb 12 15

Яаж анхаарлаа зорилго дээрээ 100% төвлөрүүлэх вэ?

by Ука Төмөр

анхаарлаа төвлөрүүлэх

Амжилттай, амжилтгүй 2 хүний ялгаа гэвэл амжилттай хүмүүс мөрөөдөл, зорилго, төлөвлөгөөн дээрээ анхаарлаа өдөр болгон, цаг тутамд төвлөрүүлж чаддаг.

Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эхлээд юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл: зураг авахын тулд эхлээд ямар зураг авахаа мэдээд тэр зурган дээрээ фокусаа тааруулдаг тийм ээ? Яг үүний адил эхлээд юунд хүрэх гээд байгаа, ямар үр дүн гаргах гээд байгаагаа маш сайн тодорхой мэдсэн байх шаардлагатай. Тэгээд түүн дээрээ фокусаа тохируулна гэсэн үг.

Та жилийн эцэс гэхэд өөрийгөө ямар хүн болчихсон байгаасай гэж хүсч байна вэ? Та юу юу хийж бүтээчихсэн байх вэ? Таны одоо хийж байгаа юм таныг тийм хүн болоход, тийм юм хийж бүтээхэд тэнь чиглүүлж байна уу? Үгүй бол фокусаа дахин дахин тохируулах хэрэгтэй.

Хэрвээ та зорилгоо маш сайн тодорхойлсон мөн түүнийхээ дагуу нарийвчилсан төлөвлөгөөгөө гаргасан ч түүн дээрээ 100% анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол өнөөдрийн бичлэг танд яг тохирно.

Үүнд тэнь зориулсан маш энгийн аргыг би мэднэ. Энэ аргыг би өдөр болгон хэрэглэдэг. Хэрэглэх болгонд л үйлчилдэг. Үнэхээр шилдэг арга байгаа юм.

Хэрвээ та том зорилготой, хийж бүтээх зөндөө олон гоё санаануудтай мөн түүнийгээ биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй ч, түүнийгээ өдөр болгон өөртөө сануулах үед анхаарал  нэг л төвлөрч өгөхгүй байгаа бол доорх бичлэгийг үзээрэй.

Эдгээр аргуудыг туршаад үзээрэй мөн энэ тухай юу гэж бодож байгаагаа, бас анхаарлаа 100% төвлөрүүлэхийн тулд та ямар арга хэрэглэдэг тухайгаа  доор хуваалцаарай.

 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Feb 1 15

Амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа үедээ өөрийгөө яаж дэмжих вэ?

by Ука Төмөр

өөрийгөө яаж дэмжих вэ?

Өнөөдөр би Х-ээс ирсэн захидалд хариу өгөхийг хүслээ.

“Сайн байна уу, уучлаарай ганц асуулт асуух гэсэн юм аа. Хичээгээд, хичээгээд амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа үедээ өөрийгөө яаж дэмжих вэ?

Заримдаа бид хүссэн мөнгөө хийж чадахгүй, хүссэн машинаа унаж чадахгүй, хүссэн юмаа авч чадахгүй, хүссэн газраа амьдарч чадахгүй, хүссэн нэр хүндээ олж чадахгүй байгаагаа амжилтгүй байна гэж үздэг. Харин мөнгөтэй, гоё машинтай, нэр хүндтэй, өндөр албан тушаалтай… хүнийг хараад амжилттай хүн гэж үздэг тохиолдол бий. Тиймээс өнөөдөр би Х бүсгүйд

“Амжилт бол үл төгсөх өдөр тутмын үйл явц юм.”

гэдгийг сануулмаар байна. Мэдээж амьдралд бидний хэлээд байгаа амжилтгүй гэх өдөр хоногууд зөндөө байдаг.

Гэхдээ амжилтгүй гэх энэ өдрүүдэд бид тодорхой хэмжээгээр ахиц, дэвшилт гаргаж л байдаг. Бид өдөр тутмынхаа амьдралд дэндүү завгүй байдаг учраас гаргасан жижиг амжилтуудаа анзаарч чаддаггүй.

Тэгэхээр өнөөдөр яг одоо түр амсхийгээд дараах шинж тэмдгүүд танд илэрч байвал өөрийгөө амжилттай байгаагаар дүгнэж, сэтгэлээр унах биш харин ч өөрийгөө дэмжиж амьдралдаа гэрэл гэгээ нэмээрэй.

1. Амьдралынхаа зорилгыг тодорхойлсон

2. Зорилгоо өдөр бүр өөртөө сануулж, үйлдэл хийдэг

3. Мэдлэг боловсролоо бусадтай харамгүй хуваалцдаг

4. Бүх зүйл боломжтой гэдэгт итгэдэг.

5. Хийж байгаа юмандаа анхаарлаа 100 хувь хандуулж, үнэн голоосоо хийж чаддаг

6. Өөрийнхөө төлөө өдөрт 2 цаг гаргаж чаддаг

7. Өөртөө дуртай, өөрийгөө хайрладаг

8. Өөрийнхөө зүрх сэтгэлийг сонсож, сэтгэлийн аясыг дагадаг

9. Хайр энэрэлээ бусдад өгдөг

10. Амжилтанд хүрэх чин хүсэл эрмэлзэлтэй

11. Бусад таны тухай юу бодохыг тоодоггүй

12. Хуруугаа гадагшаа биш дотогшоо чиглүүлдэг өөрөөр хэлбэл бусдыг буруутгадаггүй, өөрийнхөө амьдралыг 100% хариуцаж чаддаг

13. Бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг

14. Асуудал дээр биш шийдэл рүү анхаарлаа төвлөрүүлдэг

15. Өөрийгөө өдөр бүр хөгжүүлж, шинэ шинэ чадварууд эзэмшдэг

16. Жинхэнэ найз нөхөд, амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлсэн

17. “Би чадна!” гэдэг бодолтой

18. Өөрийгөө үнэлдэг

19. Байгаа бүхэндээ өдөр болгон талархдаг

20. Санаа зовохгүйгээр бусдаас тусламж чөлөөтэй гуйж чаддаг

21. Алдаа гаргаснаар улам их өсч хөгждөг гэдгийг мэддэг

22. Өөрийгөө амжилтанд аль хэдийн хүрсэн байгаагаар харж, төсөөлж чаддаг бол та амжилттай хүн мөн.

АМЖИЛТЫН ТАРНИ
Би амжилттай хүн!


Асуулт асуусан Х бүсгүйдээ баярлалаа!

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.
ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ
©Ука Төмөр

Jan 23 15

Хүсэл мөрөөдлөө сэрүүн байлга

by Ука Төмөр

Мөрөөдлөө сэрүүн байлга

Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд эхлээд заавал мөрөөдөх хэрэгтэй.- A. P. J. Abdul Kalam

Таны мөрөөдөл юу вэ?

Миний хувьд мөрөөдөл бүхнийг боломжтой болгож, амьдралыг сайхан болгодог.

Мөрөөдөл надад урам хайрладаг. Мөрөөдөл ургуулан бодох чадварыг хөгжүүлдэг. Тиймээс би мөрөөдөх дуртай.

“Амжилт мөрөөдлөөс эхэлнэ.”

Аугаа ихийг хийж бүтээж, амжилтанд хүрсэн бүх хүмүүс аугаа мөрөөдөгчид байдаг. Эдгээр мөрөөдөгчид мөрөөдлийн тухай юу гэж хэлснийг сонирхоё.

 “Та мөрөөдөж чадвал, түүнийгээ бодит болгож чадна.” -Walt Disney

 “Дахин шинээр мөрөөдөж, зорилго тавихад хэзээ ч оройтохгүй.” –C.S. Lewis

 “Аугаа зүйлд хүрэхийн тулд үйлдэл хийхээс гадна бас мөрөөдөх хэрэгтэй.”-Anatole France

 “Амжилтанд хүрэхийн тулд та суут ч юм уу, зөнч ч юмуу эсвэл заавал их сургууль дүүргэсэн байх албагүй. Танд зөвхөн мөрөөдөл болон “Framework” л хэрэгтэй.” –Michael Dell

 “Амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс мөрөөдлөө өөртөө сануулж, түүнийхээ араас яв.” – Paulo Coelho

 “Мөрөөдөлдөө хугацаа тогтоосныг зорилго гэнэ.”Napoleon Hill

 “Би их том юм мөрөөддөг байсан. Бусад хүмүүсийн хувьд боломжгүй гэх тэр л мөрөөдлийг би мөрөөддөг байсан.” – Howard Schultz

 “Би зурж байна гэж мөрөөддөг, тэгээд мөрөөдсөнөө зурдаг.”- Vincent von Gogh

Тэгэхээр өнөөдрөөс эхлээд амьдралынхаа тухай өөрөөр харж, гайхалтай сайхнаар мөрөөдөөрэй.

Та амьдралаа ямар байгаасай гэж бодож байна, түүнийгээ л мөрөөд. Ирээдүйд таны ажил төрөл, карьер, эрүүл мэнд, бие бялдар, гэр бүл тэнь ямар байгаасай гэж бодож байна түүнийгээ л  мөрөөд. Банкиндаа хэдэн төгрөгтэй болмоор байна түүнийгээ л өнөөдөр мөрөөд.

Мөрөөдөлд хязгаар гэж үгүй. Бусад хүмүүсийн хувьд боломжгүй гэх тэр л мөрөөдлийг өнөөдөр мөрөөд.

Өнөөдрийн миний танаас асуух асуулт юу вэ гэвэл:

Таны хүсэл мөрөөдөл өнөөдөр сэрүүн байна уу? Тийм бол та өнөөдөр юу мөрөөдөж байна вэ? Таны зүрх сэтгэл юу хүсч байна вэ? Бүх зүйл боломжтой гэж бодоход та амьдралдаа юу юу хийж бүтээмээр байна вэ?

Амжилтын тарни: “Би их том мөрөөдөлтэй хүн!”

 

Аудио хэлбэрээр татаж авах хүсэлтэй бол:

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Jan 15 15

Миний амьдралын 3 чухал зүйл

by Ука Төмөр

Таны амьдралын хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Таны амьдралын хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Миний амьдралын хамгийн чухал зүйл гэвэл:

  1. миний эрүүл мэнд
  2. миний гэр бүл
  3. миний зорилго

Тиймээс би өдөр болгон энэ 3 зүйлдээ цаг гаргаж, энэ 3 зүйлийнхээ төлөө ямар нэгэн юм заавал бүр заавал хийдэг.

Эрүүл мэндийнхээ төлөө би өдөр болгон дасгал хийдэг. Хэчнээн завгүй байсан ч, хэчнээн залхуу хүрч байсан ч, хэчнээн мундаг шалтаг байсан ч хамаагүй дасгалаа хийж л орхидог. Яагаад гэвэл эрүүл чийрэг байж, би гэр бүлдээ сайн сайхныг өгч чадна. Эрүүл чийрэг байж, би зорилгодоо хүрч чадах тул миний эрүүл мэнд хамгаас чухал.

Гэр бүлдээ мөн ялгаагүй өдөр болгон цаг гаргадаг. Хүүхдүүддээ ном унших, ярилцах, хамтдаа тоглох цагийг гаргаж мөн нөхөртөө ч гэсэн цаг гаргадаг.

Ингээд 3-рт зорилгынхоо төлөө өдөр болгон ямар нэгэн юм заавал хийдэг.

Зорилго гэснээс ихэнх хүмүүс шинэ оны зорилго тавьдаг. Та ч гэсэн зорилгоо тавьсан байгаа гэж бодож байна. Гэвч зорилго тавьсан нийт хүний 88% нь тавьсан зорилгоо биелүүлж чаддаггүй. Хэрвээ та энэ 88%-д багтаж байгаа бол цааш нь анхааралтай уншаарай.

Тавьсан зорилгуудаасаа зөвхөн онц хэрэгтэй гэж үзсэн ганц зорилгыг сонгож аваад бусдыг нь орхи. Тэгээд энэ ганц зорилгоо өөртөө өдөр бүр сануулах хэрэгтэй. Үүний тулд нүдэнд харагдах газар байрлуулах нь чухал. Жнь: банны өрөөний толин дээр, хөргөгчин дээр, компьютер дээр эсвэл гадаа гарах хаалган дээр г.м. газруудад байрлуулбал илүү үр дүнгээ өгдөг. Тэгээд үүнийхээ төлөө өдөр бүр ямар нэгэн үйлдэл заавал хийгээрэй. Завгүй байсан ч хамаагүй, залхуу хүрч байсан ч хамаагүй, сэтгэлээр унаж байсан ч, бие тавгүй байсан ч, найз нөхөддөө уруу татагдсан ч, урьд өдөр нь оройтож унтсан ч, шарталттай байсан ч хамаагүй гал гарч, газар хөдөлж, байгалийн гамшиг тохиолдоогүй л бол зорилгынхоо дагуу өдөр болгон үйлдэл заавал хийгээрэй.

“Чухал гэж үзэж байгаа зүйлүүдээ чухал байлгах нь л чухал юм.” – Stephen Covey

Ингэж чадвал та тавьсан зорилгодоо хүрч чадна. Тавьсан ганцхан зорилгодоо хүрч чадвал та дараа дараагийн зорилгодоо хүрч чаддаг болно.

Аудио хэлбэрээр татаж авах:

 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Jan 8 15

Амьдрал хэцүү байхад яаж аз жаргалтай болох юм бэ?

by Ука Төмөр

Яаж аз жаргалтай болох юм бэ?

Би урьд нь “Амьдрал хэцүү байхад яаж аз жаргалтай болох юм бэ? Ямар ч боломж байхгүй байхад яаж амжилтанд хүрэх юм бэ?

Хэрвээ миний амьдрал сайхан байсан бол би мэдээж аз жаргалтай  байх байсан. Хэрвээ миний амьдрал тайван байсан бол би мэдээж амар амгалан байх байсан. Хэрвээ надад боломж нь байсан бол би амжилтанд хүрэх л байсан.” гэж боддог байсан.

Харин гайхамшгийг өөрөөсөө хайж эхэлснээр энэ бүгд эсрэгээрээ эргэсэн. Яаж вэ гэвэл:

Би өөрөө аз жаргалтай байж амьдралаа сайхан болгоно. Би өөрөө амар амгалан байж амьдралаа тайван болгоно. Би өөрөө боломжийг нээж байж амжилттай болно. Би өөрөө өдөр болгоныг сонирхолтой өнгөрүүлж байж амьдралаа сонирхолтой болгох юм байна гэдгийг мэдэж авсан.

Тиймээс өнөөдрийн миний танаас асуух асуулт бол “Та энэ жил амьдралаа илүү сайхан аз жаргалтай, амар амгалан болгохын тулд юу хийж чадах вэ? Та энэ жил илүү их амжилтанд хүрэхийн тулд юу хийж чадах вэ?

Учир нь та ямар хүн болмоор байна вэ тэр болгохыг хүсч буй дүр төрх танд бий! Амьдралаа ямар болгомоор байна вэ тэр хүссэн амьдралаа бий болгож эхлэх зан чадвар танд аль хэдийн байгаа юм шүү гэдгийг сануулах хүсэлтэй байна.

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Jan 6 15

Та байгаагаараа үзэсгэлэнтэй!

by Ука Төмөр

Та байгаагаараа үзэсгэлэнтэй! Хэрвээ та өөрийгөө хайрладаг бол
бусдыг хайрладаг бол, амьдралаа хайрладаг бол TА бүр их ҮЗЭСГЭЛЭНТЭЙ!

 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.
Таны амжилтын төлөө

©Ука Төмөр

Provided by orange county fountain repair
Миний долоо хоног бүрийн үнэгүй мэдээллийг хүлээн авахыг хүсвэл бүртгүүлээрэй.
Ука намайг бүртгээрэй!