Skip to content

★★★ Амжилтанд хүрэхийн тулд оюун ухаан, зүрх сэтгэл, бие махбодоо хамтад нь зориулах хэрэгтэй. #ХүсХийХүр ★★★

Jul 24 14

Ногоон шүүс яаж хийх вэ, түүний ач холбогдол

by Ука Төмөр

та ногоон шүүсээ ууcан уу?

Би ногоон шүүс уух дуртай. Яагаад гэвэл ногоон шүүс нь хүний биед ач тустай  олон зүйлийг агуулдаг.

Ногоон шүүс нь нь их хэмжээний амин дэм, ширхэглэг(fiber), антиоксидэнт(antioxidant), хлорофилл(chlorophyll) агуулсан ба ногоон шүүс хэрэглэснээр зүрхний өвчин, хорт хавдраар өвчлөх нь бага байдаг.  Ногоон шүүс нь цус төлжүүлж,  дархлаа тогтолцоог дэмжиж, элгийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах эрхтэнг сайжруулж, биенд байгаа муу бактерийг устгах,  биеэс гарах элдэв үнэрийг хүртэл багасгадаг.
Дэлгэрэнгүйг доорх бичлэгээс үзнэ үү!

Ногоон шүүсийг хоолтой хольж уух хэрэггүй. Учир нь хоолтой хольсноор үйлчилгээ нь сулардаг. Хоол идэхээс өмнө багаар бодоход 30 минутны өмнө уух, хоол идсэний дараа 2 цагийн дараа уух нь зөв. Эсвэл өдрийн аль нэг хоолыг орлуулах маягаар хэрэглэж болно.

Хэрвээ танд энэхүү бичлэг таалагдсан лайк дараад цааш нь бусаддаа түгээгээрэй. Мөн миний цахим мэдээлэл болон YouTube сувагт бүртгүүлээгүй бол яг одоо бүртгүүлээрэй. Ингэж бүртгүүлснээр би 7 хоног бүрийнхээ бичлэгийг  урмын үгс, амжилтын тарнийн хамт таны и-мэйл хаяг руу илгээх болно.

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Jul 16 14

Эрч хүчийг сорогч 9 зүйл

by Ука Төмөр

эрч хүчийг сорогч 9 зүйл

Надаас хүмүүс их асуудаг “Ука, чиний энэ эрч хүч хаанаас гараад байна аа? Яаж ийм их эрч хүчтэй болох вэ?”

Эрч хүчтэй байж бид амжилт өөдөө амжилттай алхана. Эрч хүчгүй бол бид урагшлахгүй. Хичнээн шинэ санаа байгаад, хичнээн авьяас чадвар байгаад эрч хүчгүй бол хүссэн зүйлээ бодит болгож чадахгүй. Тиймээс эрч хүчтэй байх нь маш чухал.

Доорх томьёогоос эрч хүч ямар чухал болохыг мэдэх болно.

АВЬЯАС ЧАДВАР + ЭРЧ ХҮЧ = ТОМ АМЖИЛТ

ЖООХОН АВЬЯАС ЧАДВАР + ЭРЧ ХҮЧ = АМЖИЛТ

ИХ АВЬЯАС ЧАДВАР + ЭРЧ ХҮЧГҮЙ = ЯЛАГДАЛ

Санаж яв: Эрч хүч бол амжилтын түлш.

Тэгэхээр таны эрч хүчийг яг юу сороод байна вэ?

Эрч хүчийг сорогч 9 зүйл

1. Стрэсс буюу сэтгэлийн хямрал – стрэсс хүний эрч хүчийг хамгийн их сордог. Тиймээс стрэсснээсээ салах хэрэгтэй. Мэдээж бүрмөсөн салж чадахгүй ч стрэссээ багасгаж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

2. Сөрөг хүмүүс – Биднийг хүрээлж байгаа зарим нэг хүмүүс, хамтран ажиллагсад, хамаатан садан, найз нөхөд, таньдаг хүмүүс үргэлж болж бүтэхгүй сөрөг юман дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бүүр энэ тал дээрээ гаршсан байдаг. Тэр ч үүднээсээ таны гаргасан санаа, таны тавьсан зорилгыг дэмжихгүй, бүтэхгүй байх олон шалтгаан гаргаж ирээд байгаа бол та эрч хүчээ алдаж байгаа. Ийм хүмүүсээс хол бай.

3. Буруу хооллолт – өөх тостой хүнд хоолыг тогтмол хэтрүүлж идэх, мөн архи дарс хэрэглэх нь хүний эрч хүчийг их хэмжээгээр сордог. Тиймээс зөв хооллож сурах хэрэгтэй. Архи дарснаас татгалзах нь зүйтэй.

4. Хөдөлгөөний дутагдал хүнийг эрч хүчгүй болгодог – Биеийн тамираар хичээллэж, дасгалыг тогтмол хийх.

5. Хэлсэн амандаа хүрэхгүй байх – Хэлсэн амандаа хүрээгүй тохиолдолд та бусдын итгэлийг алдахаас гадна өөрийн үнэлэмжийг бууруулдаг. Энэ нь эрч хүчээ алдах бас нэг шалтгаан болж байгаа юм.

6. Уйтгарлал – Хэрвээ та хүссэн юмаа хийгээгүй, зорилгынхоо араас яваагүй бол та нэгэн хэвшлийн амьдралаа амьдарч байна гэсэн үг. Нэгэн хэвшлийн амьдралаар амьдрах нь уйтгартай. Уйтгарлал эрч хүчийг сордог.

7. Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийнхөө тухай сөрөг бодолтой байх – Өөрийгөө шүүмжилж, өөрийнхөө тухай сөрөг бодлтой байх нь өөрийн үнэлэмжийг бууруулж, өөртөө итгэх итгэлээ алддаг. Ингэснээр эрч хүчгүй болдог. Энэ тал дээр би хэд хэдэн бичлэг оруулсан байгаа. Жнь: Яагаад өөртөө итгэлгүй болдог вэ? Би хангалтгүй гэдэг бодлоо яаж өөрчлөх вэ? Та өөрийгөө юу гэж бодно, та тийм л хүн гэх зэрэг бичлэг оруулсан байгаа. Эдгээрийг үзээгүй бол үзээрэй.

8. Биеэ буруу авч явах – Хэрвээ хэн нэгэн бөгтийгөөд, харц доошоо газар ширтээд, удаан хөдөлгөөнтэй, хөлөө зөөж ядан, эвшээлгээд алхаад байвал ийм хүн ямар байх вэ? Мэдээж эрч хүчгүй, доожоогүй хүн байж таараа. Харин харц дээгүүр, нуруу эгц, цоглог, инээмсэглэлээр дүүрэн, хурдан хөдөлгөөнтэй сайхан хувцасласан хүн ямар байх вэ гэвэл мэдээж эрч хүчтэй, амжилттай хүн байх нь гарцаагүй.

9. Өвчин зовлон – Энэ тохиодолд биеэ сайн эмчлүүлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

АМЖИЛТЫН ТАРНИ

Надад мөрөөдлөө биелүүлэх, зорилгодоо хүрэх хангалттай эрч хүч бий!

надад хангалттай эрч хүч бий

За тэгэхээр эдгээр 9 зүйлийн аль нь таны эрч хүчийг сорж байна вэ? Энэ тухай доор ярилцья. Сэтгэгдлээ үлдэгээрэй.

Хэрвээ танд энэхүү бичлэг таалагдсан лайк дараад цааш нь бусаддаа түгээгээрэй. Мөн миний цахим мэдээлэл болон YouTube сувагт бүртгүүлээгүй бол яг одоо бүртгүүлээрэй. Ингэж бүртгүүлснээр би танруу 7 хоног бүрийнхээ бичлэгийг, урмын үгс, амжилтын тарнийн хамт и-мэйл хаяг руу тань илгээх болно.

 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

 

Jul 10 14

Яаж сөрөг бодлоо эерэг болгох вэ?

by Ука Төмөр

Яаж сөрөг бодлоо эерэг болгох вэ

Та өдрийн турш өөрийнхөө бодол дээр анхаарлаа нэг төвлөрүүлээд үзээрэй. Та нэг бол сөрөг нэг бол эерэг бодол бодож байгаа. Тэгээд эдгээр бодол танд ямар мэдрэмж өгч байна вэ гэдэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Хэрвээ бодсон бодлууд таныг тааламжгүй болгож байвал тэр бодлоосоо салах хэрэгтэй.

Та хэнд юунд гомдоллож байна вэ?

Та хэнд юунд уурлаж байна вэ?

Танд хэн юу таалагдахгүй байна вэ?

Хэрвээ та хэн нэгэнд ямар нэгэн юманд гомдоллоод, уурлаад мөн амьдрал хүссэнээр болохгүй байгаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд, түүнийгээ явсан газраа яриад байх юм бол таны амьдрал хэзээ ч хүссэнээр тэнь болохгүй. Хүссэнээрээ болгохын тулд та оюун ухаан дахь бодлоо заавал өөрчлөх хэрэгтэй болно.

Санаж яв: Бодлоороо бид амьдралыг туулна. Бодлоороо бид амьдралаа бүтээнэ.

Бидний энэ бодож байгаа бодлууд юунаас үүсэлтэй вэ гэвэл бидний эцэг эх ямар бодол бодож байсан, амьдралыг яаж харж байснаас бид суралцсан байдаг. Харин эцэг эхийн энэ бодлууд хаанаас үүсэлтэй вэ гэвэл мөн ялгаагүй бидний өвөө эмээ ямар бодолтой байсан, амьдралыг ямар нүдээр харж байсан түүнээс нь өвлөсөн байдаг.

Тиймээс энэхүү бичлэгийн гол зорилго бол “Та одоо байгаа энэ бодолтойгоо үлдэх ёсгүй. Та цоо шинэ бодол бодож, бодлоо бүрэн өөрчилж, далд ухамсраа дахин программчлах боломжтой” гэдгийг сануулах зорилготой.

Таны 100% хянаж чадах зүйл бол таны бодол. Үүнийг та хийж чадна. Би ч хийж чадна. Бид бүгд хийж чадна.”

“Өөрийгөө зөвхөн аз жаргалтай, баяр баясгалантай байлгах мөн амжилтанд хүргэх бодлыг л бод!”

Бидний амьдарч буй хугацаа бол зөвхөн одоо цагт байдаг. Тиймээс бид зөвхөн одоогоо л хянаж, удирдаж чадна. Хэрвээ бид яг энэ мөчид эерэг сайхан бодлыг сонгож чадвал бидний ирээдүй аз жаргал, баяр баясгалангаар дүүрэн байх болно.

Танд яг одоо ямар бодол, ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Та энэ мэдрэмжээ илүү сайхан болгохыг хүсч байна уу? Тэгвэл яг одоо бодлоо өөрчил. Тааламжтай сайхан бодол бод!

Хэрвээ танд хэн нэгэнд уурласан, гомдоллосон, дургүйцсэн, атаархсан…  бодол төрж байвал энергиээ ийм бодолд битгий үр. Яагаад гэвэл хэн ч юу ч таны бодлыг хянаж, удирдаж чадахгүй. Мөн та ч гэсэн бусдын бодлыг хянаж, удирдаж чадахгүй гэдгийг анхаарахад илүүдэхгүй бизээ.

Ямар бодол бодоход таны сэтгэл санаа сайхан болдог вэ? Хайрын тухай бодлууд уу? Баярлаж талархснаа илэрхийлэх бодлууд уу? Болж өнгөрсөн сайхан мөчөө бодоход уу? Эсвэл ирээдүйдээ гаргах амжилтын тухай бодоход уу? Яг ямар бодол бодоход таны сэтгэл санааг сайхан болгодог вэ?

Иймэрхүү сайхан бодлууд бодох нь өөрийгөө хайрлах нэгэн үйлдэл юм. Өөрийгөө хайрласнаар амьдралдаа олон сайхан гайхамшгийг бүтээнэ.

Яаж сөрөг бодлоо эерэг болгох вэ?

Тэгэхээр цас харнадаа аваад цаасаа голоор нь 2 хувааж нэг тал дээр нь бодож буй бүх сөрөг бодлоо жагсааж бич.

Жишээ нь: Миний амьдрал хогийн байна (надад ирсэн захидал дээр их олон хүн “амьдрал хогийн байна аа” гэж бичсэн байсан тул би үүнийг жишээн дээр оруулсан юм.), надад туслах хүн алга, би их залхуу хүн, би ерөөсөө турж чадахгүй юмаа гэх мэт.

Харин цаасны нөгөө талд энэ бүх сөрөг бодлоо амжилтын тарни болгон хувирган бич.

Тодруулбайл, амьдрал хогийн байна гэдэг нь амьдрал хогийн байгаад байгаа юм биш тухайн хүний бодол хогийн байна гэсэн үг. Тиймээс энэ бодлоо өөрчлөхийн тулд миний энэ бодол миний хуучин бодол. Би энэ бодлыг бодохоо больсон. Оронд нь эерэг бодлыг сонгож байна. “Миний амьдрал гайхамшигтай сайхнаар өөрчлөгдөж байна!” гэдэг бодлоор орлуулах.

Надад туслах хүн алга гэж бодож байгаа бол “Намайг дэмждэг, надад туслах хүмүүсээр би хүрээлэгдэж байна. Учир нь би үргэлж бусдыг дэмжиж, бусдад тусалдаг!” гэдэг бодлооор орлуулах.

Би ерөөсөө турж чадахгүй юмаа гэдэг бодлоо “Би хүссэн жиндээ очихын тулд, эрүүл чийрэг байхын тулд биеийн тамир, зөв хооллолтыг сонгож байна!” гэх жишээтэй. Яг энэ мэтчилэн бүх сөрөг бодлоо амжилтын тарни болгон бичиж түүнийгээ тууштай өдөр болгон өөрийн нэгэн хэвшил болтлоо урихыг санал болгoж байна.

АМЖИЛТЫН ТАРНИ

“Би өдөр болгоныг гайхамшигтай бодлоор эхлүүлж байна! Би бодлоо өөрөө сонгодог тул зөвхөн тааламжтай сайхан бодлуудыг сонгож байна!”

Хэрвээ танд энэхүү бичлэг таалагдсан бол цааш нь бусаддаа түгээгээрэй. Мөн миний цахим мэдээлэл болон YouTube сувагт бүртгүүлээгүй бол бүртгүүлээрэй. Учир нь би шинээр хийсэн бичлэгээ, урмын үгс, амжилтын тарнийн хамт 7 хоног бүр таны и-мэйл хаягруу  үнэгүй илгээх болно.

 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Jul 1 14

Яаж сэтгэн бодох чадвараа сайжруулах вэ?

by Ука Төмөр

Яаж сэтгэн бодох чадвараа сайжруулах вэ?

Бид тархиныхаа ердөө 5-10% ийг ашигладаг гэж ярьдаг. Магадгүй бүүр 2-3% хувь ч байж мэднэ. Хэрвээ бид энэ %-ийг нэмэгдүүлж чадвал аугаа зүйлийг бүтээж чадна гэдгийг сайн мэднэ. Тэгвэл яагаад нэмж болохгүй гэж? Тийм ээ?

Сэтгэн бодох чадвараа сайжруулах их олон арга байдаг. Би өнөөдөр хамгийн энгийн, хүн бүрийн хийж чадах 5 аргыг оруулж байна.

1.   Өдөр тутмынхаа үйлийг өөрчлөх

Өдөр болгон давтаж хийдэг үйлдэлдээ бид дасчихсан байдаг. Нэг үйлдлээ байнга давтаж хийснээр бидний тархи түүнийгээ давж сэтгэхээ больчихдог. Сэтгэн бодох чадвараа сайжруулахын тулд бид өдөр тутамд хийдэг үйлдлээ өөрчлөх хэрэгтэй.

“Өдөр тутмынхаа үйлдлийг яаж өөрчлөх вэ” гэдэг хамгийн амархан арга бол өдрийн эхэнд хийдэг зүйлүүдээ өдрийн төгсгөлд хийгээд үз. Харин өдрийн төгсгөлд хийдэг юмаа өдрийн эхэнд хийгээд үз. Үүнийгээ ядаж 7 хоног үргэлжлүүлэхийг хичээгээрй. Жишээлбэл: Өглөө дасгал хийдэг байсан бол орой хийх, орой сонин, ном уншдаг байсан бол өглөө унших, эсвэл ажилдаа ирж очихдоо өөр шинэ замаар явах гэх мэт.

2.   Өглөөгөө өөрөөр эхлүүлэх

Та өнөөдөр өглөөгөө яаж эхлүүлсэн бэ? Сэрэнгүүтээ юу бодсон бэ? Юу хийсэн бэ?

Та өглөө болгон сэрэхдээ ер нь юу боддог вэ? Юу хийдэг вэ? Нэг бодоод үз дээ. Бид өглөөгөө яаж эхлүүлнэ бидний өдөр ихэвчлэн тэгж л өнгөрдөг. Хэрвээ бид өглөөгөө “дахиад нэг байдаг л өдөр эхэлж байна”  гэж эхлүүлбэл бидний өдөр ямар байх нь ойлгомжтой. Уйтгартай нэгэн хэвийн өнгөрнө. Хэрвээ бид өглөөгөө сэтгэл хөдлөм эхлүүлбэл, бидний тэр өдөр сэтгэл хөдлөм өнгөрнө. Тиймээс өдрөө “Амжилтын тарни” –иар эхлүүлээд үзээрэй. Таны өдөр гайхамшигтайгаар эхэлнэ гэдэгт итгэлтэй байна.

Жишээлбэл:

Өнөөдөр би өдрөө гайхамшигтайгаар эхлүүлж байна!

Хэн ч над шиг байж чадахгүй учраас би онцгой!

Надад үргэлж шинэ содон санаанууд төрж байдаг. Өнөөдөр ч гэсэн шинэ содон санаагаар дүүрэн Байна!

Өнөөдөр надад хүссэнээ биелүүлэх боломж дахин гарч байна!

Өнөөдөр би шинэ! Миний бодол санаа шинэ!

гэх мэт.

3.   “Харснаа сайжруулах” дасгал хийх

Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл та яг одоо эргэн тойрноо хар. Нүдэнд тэнь юу юу харагдаж байна вэ? Тэр харагдаж байгаа зүйлүүдээ ямар нэгэн байдлаар өөрчилж сайжруулах арга байна уу? гэдэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ дасгалыг хийснээр сэтгэн бодох чадвараа сайжруулна.

4.   Сонгодог хөгжим сонсох

Сонгодог хөгжим сонссоноор хүний оюуны чадвар 10%-иар сайжирдаг гэдгийг судалгаагаар гаргасан байдаг. Бас ажлаа хийх явцдаа сонгодог хөгжим сонсвол ажлаа маш хурдан бүтээлчээр хийж дуусгадаг, ямар нэгэн юмыг шинээр сурах явцдаа хөгжим сонсвол хурдан сайн сурдаг.

 Жишээлбэл: Би нийтлэлээ бичих явцад сонгодог хөгжим сонсоход янз бүрийн шинэ санаанууд ар араасаа урган гарч үргэлжлүүлэн бичиж өгдөг. Харин хөгжим сонсоогүй үед зөвхөн бичих гэснийгээ л бичдэг. Тэгэхээр сонгодог хөгжим үнэхээр тус болдог юм байна гэдгийг би мэдэрсэн.

5.   8-аас доош насны хүүхдүүдтэй яриа өрнүүлэх

Энэ насны хүүхдүүд ямар нэгэн юманд баригдахгүйгээр бодол санаагаа чөлөөтэй илэрхийлдэг. Харин 8,9 наснаас энэ байдлаа харамсалтай нь алдаж эхэлдэг. Тиймээс 8-аас бага насны хүүхэдтэй цагийг хамт өнгөрүүлснээр хэлж, ярих ярианаас, үйлдэж байгаа үйлдлээс олон шинэ санаа төрөх нь элбэг байдаг.

Жишээлбэл: Tа энэ амжилтын тарний зургийг таньж байгаа. Энэ зургийг би хүүхдийнхээ хийсэн үйлдлээс санаачилсан зураг байгаа юм. Хөөрхөн байгаа биз.

амжилтын тарни

 Ингээд цааш нь дурдаад байвал зөндөө аргууд бий. Өнөөдөр энэ 5 аргаар зогсоё.

Хэрвээ танд энэхүү бичлэг таалагдсан бол лайк дараад цааш нь бусаддаа түгээгээрэй. Мөн миний цахим мэдээлэл болон YouTube сувагт бүртгүүлээгүй бол  бүртгүүлээрэй. Ингэж бүртгүүлбэл би танруу 7 хоног бүрийнхээ бичлэг, урмын үгс, амжилтын тарнийг и-мэйл хаяг руу тэнь үнэгүй илгээх болно.

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

 

Jun 24 14

Амьдрал яагаад таны хүссэн юмыг өгөхгүй байна вэ?

by Ука Төмөр

яагаад хүссэн хүсэл биелэхгүй байна вэ?

Та юу хүснэ түүнийгээ л олж авна. Хамгийн гол нь маш сайн хүсэх хэрэгтэй. Гэвч та хүсээд л байдаг, хүсээд л байдаг “Амьдрал яагаад  таны хүссэн юмыг өгөхгүй байна вэ?, Яагаад хүссэн хүсэл тэнь биелэхгүй байна вэ?”

Энэ асуултын хариултын өнөөдөр өгөхийг хүслээ.

Үүнд 2 зүйлийг анхаарах хэрэгтэй.

  1. Хүссэн хүслийнхээ дагуу үйлдэл хий

Зөвхөн хүсэх нь хангалтгүй. Хүсэхийн хажуугаар ҮЙЛДЭЛ заавал хийх хэрэгтэй.

Жишээлбэл: Та хичнээн жин хасахыг хүсэвч дасгал хийхгүй, калори ихтэй хоол, хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол та жин хасахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг.

Та хичнээн амжилттай хүн болохыг хүсэвч зорилгоо гаргаагүй, амжилтанд хүргэх ном уншаагүй, өөрийгөө сорьж, хөгжүүлээгүй, урсгалаараа явж байгаа бол та амжилтанд хүрэхийг хүсэхгүй байна гэсэн үг.

Та хичнээн түүнтэй үерхэхийг хүсэвч зориг гаргаж, түүнийгээ илэрхийлж, болзоонд урихгүй бол та түүнтэй үерхэхийг хүсэхгүй байна гэсэн үг.

Товчхон хэлэхэд хэдий та хүсэвч, түүнийхээ дагуу үйлдэл хийгээгүй бол та хүсээгүй байна гэсэн үг. Тийм ч учраас таны хүсэл биелэхгүй байгаа.

Тиймээс “Та юу хүсч байна вэ? Та ямар үйлдэл хийж байна вэ?” гэдгийг анхаараад үзээрэй.

Хүссэн хүслийнхээ дагуу үйлдэл хийж байна уу эсвэл түүнийхээ эсрэг үйлдэл хийгээд байна уу?

Таны хүсэл, үйлдэл 2 нэг зүг рүү чиглэж байж л та түүнийгээ бодит болгоно хэрвээ хүсэл үйлдэл 2 зөрж байвал таны хүсэл биелэхгүй.

Хэрвээ хүслийнхээ дагуу үйлдэл хийгээд ч биелэхгүй байгаа бол яах вэ?

  1. Өөртөө хангалттай хугацаа өг

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд юуны түрүүнд бид дотоод ертөнцөө өөрчлөх ёстой. Дотоод ертөнцөө өөрчилсөн тохиололд бидний гадаад ертөнц өөрчлөгдөж эхэлнэ. Гэвч гадаад ертөнц бидний дотоод ертөнцөд гаргасан өөрчлөлтийн дагуу тийм хурдан өөрчлөгддөггүй. Өөрчлөгдөхөд хугацаа хэрэгтэй.

Бодлоо өөрчлөхөд амархан. Төвлөрүүлж байгаа анхаарлаа өөрчлөхөд л бодол тэр даруйдаа өөрчлөгддөг. Хамгийн гол нь тэр бодлоо хэр удаан хадгалж чадаж байна вэ? Тэр бодлынхоо дагуу хэр удаан, тууштай үйлдэл хийж байна вэ гэдгээс шалтгаална.

Тиймээс ганц хоёр удаа оролдож үзсэнээр гадаад ертөнцөд өөрчлөлт гарахгүй байна гээд бууж өгөх нь арай л тэвчээр тутагдсных гэж хэлмээр байна.

Хэрвээ дасгал хийгээд өөрчлөлт гарахгүй байвал өөртөө дахин хангалттай хугацаа өг. Дасгалаа шантралгүй үргэлжлүүлэн хий.

Хэрвээ өөрийгөө өөрчилчихөөд байхад амьдрал өөрчлөгдөхгүй байвал бүү шантар үргэлжлүүлэн өөрийгөө хөгжүүл.

Таны хүсэл хүссэнээр биелэхгүй байгаад хэн ч, юу ч буруугүй.  Амжилтанд хүрэхэд хугацаа хэрэгтэй. Нэг хоёрхон өдөр, нэг хоёрхон сар, нэг хоёрхон жил хангалттай хугацаа биш. Өөртөө хангалттай хугацаа өг.

АМЖИЛТЫН ТАРНИ

Би хүслийнхээ дагуу үйлдэл хийдэг!

Би хүссэнээ биелүүлдэг!

 

Хэрвээ танд энэхүү бичлэг таалагдсан бол лайк дараад цааш найз нөхөддөө түгээгээрэй. Мөн миний цахим мэдээлэл, youtube сувагт бүртгүүлээрэй. Ингэж бүртгүүлснээр та ХҮС. ХИЙ. ХҮР. блогийн дотоод үйл ажиллагааны тухай долоо хоног бүрийн бичлэг урмын үгс амжилтын тарнийг хүлээж авах болно.

 

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Jun 17 14

Амжилттай хүмүүсээс суралцах 3 чухал зүйл

by Ука Төмөр

Амжилттай хүмүүсээс суралцах 3 зүйл blog pic

Амжилттай яваа хүмүүс үргэлж мөрөө үлдээж байдаг. Хэрвээ бид тэр мөрөөр явбал мөн адилхан амжилтанд хүрч чадна.

Тиймээс өнөөдрийнхөө бичлэг дээр амжилттай хүмүсээс суралцах 3 чухал зүйл юу вэ гэдгийг орууллаа.

1.   Амжилттай хүмүүс юу бодож, юунд итгэж байна вэ? 

Хэрвээ тэд өөртөө итгэж байгаа бол өөртөө итгэ! Хэрвээ тэд амжилтанд хүрч чадна гэдэгтээ итгэж байгаа бол та ч гэсэн амжилтанд хүрч чадна гэдэгтээ итгэ! Хэрвээ тэд бүх зүйл болмжтой гэдэгт итгэж байгаа бол  таны хувьд бүх зүйл боломжтой гэдэгтээ итгэ!

“Амжилтанд хүрч чадна гэдэгтээ итгэвэл та  амжилтанд хүрч чадна! Итгэхэд л хамаг учир байгаа юм. Итгэсэн учраас та үйлдэл хийж, түүнийгээ бодит болгодог.”

 Итгэл маш хүчтэй. Итгэсэн учраас нэг бол амжилтанд хүрдэг нэг бол ялагддаг. Хамгийн гол нь та юунд итгэж байна вэ?

“Чадна ч гэж бодсон, чадахгүй ч гэж бодсон таны зөв”- Henry Ford

Хэрвээ та чадахгүй гэж бодож байгаа бол таны зөв. Яагаад гэвэл чадахгүй гэж бодсоноор та тархиныхаа чадна гэдэг хэсгийг хааж, чадахгүйгээр өөрийгөө программчилж байна гэсэн үг. Харин чадна гэвэл таны тархи бүх чадах боломжуудыг олж харах болно.

2.   Амжилттай хүмүүс ямар үг хэллэг хэрэглэж байна вэ? 

Амжилттай хүмүүс эерэг үг хэллэг хэрэглэдэг.

Жмшээлбэл:

Боломжгүй гэхийн оронд боломжтой гэдэг үгийг их хэрэглэдэг.

чадахгүй → чадна

маргааш → өнөөдөр

дарааа нь → одоо

болохгүй → болно бүтнэ

бусад үгүйсгэвэл яана аа → би туршлага сууж байна

алдвал яана аа → би суралцауж байна

эрсдэлтэй → боломж олдлоо

онцгүй өдөр байна → ажил үйлс бүтдэг өдөр байна

хөгшдөөд байна → жинхэнэ хийж хийж бүтээдэг насан дээрээ байна

хүмүүс шүүмжлээд байна → намайг улам хурцалж байна гэх мэт.

Тиймээс таны үгсийн санд өнөөдөр ямар үг байна вэ? Сөрөг үг хэллэг ихэвчлэн байна уу? Эсвэл эерэг үг хэллэг байна уу?

3.   Амжилттай хүмүүс биеэ яаж авч явж байна вэ? 

Тэд зогсохдоо яаж зогсож байна вэ? Нүдний харц ямар байна вэ? Ярианы өнгө аяс ямар байна вэ? Нүүрний хувирал ямар байна вэ? Хувцаслалт нь ямар байна вэ? гэх мэтчилэн.

Хэрвээ тэд тэгш сайхан зогсож байвал тэгш сайхан зогсож сур, хэрвээ тэд асуудал шийдвэрлэхдээ маш тайван байдаг бол тайван байж сур, хэрвээ тэд хурдан түрэмгий алхаж, явдаг бол түүнийг сур, цэвэрхэн гоё хувцасладаг бол түүнийг сур, хүний нүдрүү харж ярьдаг бол тэр бүгдээс суралцах хэрэгтэй.

Амжилттай хүмүүсээс суралцах зүйл их байдаг. Хэрвээ та дараа нь амжилттай хүнтэй тааралдвал “энэ яасан азтай хүн бэ? Яасан мундаг хүн бэ?” гэж бодохын оронд “би энэ хүн шиг амжилттай болохын тулд энэ хүнээс юуг нь сурах вэ? Энэ хүн юу бодож юунд итгэж байна вэ? Энэ хүн ямар үг хэллэг хэрэглэж байна вэ? Энэ хүн биеэ яаж авч явж байна вэ?” гэдэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж түүнээс нь суралцcанаар та ч гэсэн адилхан үр дүнд хүрч өөрийгөө амжилттай хүн болгож чадна.

“Амьдралаа сайжруулахын тулд өөрийгөө сайжруулах хэрэгтэй.

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй.”

АМЖИЛТЫН ТАРНИ

Би өөрийгөө өдрөөс өдөрт сайжруулж байна!

Би өөрийгөө өдрөөс өдөрт сайжруулж байна!

Хэрвээ танд энэхүү бичлэг таалагдсан бол лайк дараад цааш түгээгээрэй. Мөн миний цахим мэдээлэл, youtube сувагт бүртгүүлээрэй. Ингэж бүртгүүлснээр та хүс хий хүр блогийн дотоод үйл ажиллагааны тухай долоо хоног бүрийн бичлэг урмын үгс амжилтын тарнийг хүлээж авах болно.

ХҮС. ХИЙ. ХҮР.

ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ

©Ука Төмөр

Provided by orange county fountain repair
Укагийн үнэгүй зөвлөмжийг долоо хоног бүр хүлээн авахыг хүсвэл бүртгүүлэрэй.
Бүртгээрэй!